炭酸水に中毒性がある？飲みすぎて下痢・胃痛・喉の痛みが起きる？

以前、新しいダイエット法としてテレビでも紹介されて一躍ブームにもなった炭酸水ですが、試された方はおりますか？

また、炭酸水と言えば一昔前には体に悪影響をもたらすと言われたこともありますが、実際のところはどうなのか気になるところです。

また、水も飲み過ぎると体に悪影響がありますが、炭酸水を飲み過ぎた場合も悪い影響はあるのでしょうか？

気になりますよね！

今回は、そんな炭酸水の中毒性や飲み過ぎた場合の体への悪影響などについて解説したいと思います。

炭酸水を飲み過ぎてしまう！

夏の暑い時期、キンキンに冷えた炭酸水にレモンを浮かべて飲むと爽快な気分が得られるためついつい飲み過ぎてしまいます。

そんな炭酸水には様々な効果がありその効果としては以下のような物が有ります。

・基礎代謝向上効果
・食欲抑制効果
・疲労回復効果
・便秘解消効果
・血行促進
・美肌効果

このようにたくさんの効果がある事が分かります。

しかし、健康や美容効果と幅広い効果を占めている炭酸水も飲み過ぎると健康を害する事もある為、注意が必要です。


炭酸水の健康効果について♪

炭酸水に中毒性はある？

炭酸水は炭酸ガスを含む水である為、通常の水と同じように飲み過ぎれば中毒症状もおきる可能性はあります。

しかし、水と違って炭酸水の場合はガスを含む分お腹が膨張する為、中毒を起こすほどは飲めないものと思われます。

１日に摂取する水の量は1.5リットル～2リットルくらいが適量であるとされており、炭酸水の場合は、500ｍｌ位が適量であり炭酸水を２リットルも飲むと言う事はかなり難しいようです。

炭酸水を飲み過ぎてしまうと体に悪い？

体に良いとされる水も炭酸水も飲み過ぎれば毒にもなります。

その為、食事も腹八分目と言うように水も炭酸水も適量を守る事が大切ですが、ダイエット効果やデトックス効果が期待できる事から女性の中には無理をしても飲みたがる人はいるようです。

また、一昔前には炭酸水は体に悪いと言われていましたが、これは炭酸水ではなく糖分が含まれた炭酸飲料の事であり、寝ても疲れがとれないとか体がだるいと言うような症状が出ます。

糖分を含んだ炭酸飲料は血液のＰｈ値がアルカリから酸性に傾き、血液が酸性に傾くとカルシウムを消費してアルカリ性に戻ろうと働きかけます。

この時カルシウムが流れていき骨がもろくなるため、骨が溶けるとか歯がとけるなどと言われる所以であり、実際に骨祖鬆症を引き起こしやすくなると言われています。

そこで、飲み過ぎた場合、体にどんな悪影響があるのか、以下のようにいくつかまとめてみました。

・喉への刺激

このピリピリ感が喉に刺激を与えます。ある方は扁桃腺肥大の手術後に医者から「炭酸水は飲まないように」と言われたそうです。

喉越しが気持ち良い、というのはわかりますがあまり飲みすぎるのは喉にはよくないのかもしれないですね。

・下痢

炭酸水は便秘を解消する効果がありますが、飲み過ぎると腸が異常に刺激されて蠕動運動が活発になりすぎて下痢をおこしやすくします。

・むくみやすい

炭酸は血管を広げて血の巡りをよくし老廃物なども排出しやすくなり浮腫みの改善に繋がりますが、飲み過ぎる事で必要としない毒素が体の中に溜まってしまい浮腫みの原因になります。

・ゲップが出やすい

炭酸ガスを取り入れる為、ゲップやおならが止まらないと言う事もあります。

・胃が荒れる

炭酸水を飲むと胃腸が活発になる為、消化吸収が良くなりますが、飲み過ぎる事で胃もたれや胸焼けをおこしやすくなります。


炭酸水は健康効果や美容効果とたくさんの効果をもたらしてくれるものですが、逆に飲み過ぎる事でこれだけ多くの悪影響をもたらすと言う事が分かりますよね。

炭酸水を飲む際に気をつけたいことは？

炭酸水は健康や美容に高い効果がある事から多くの方に飲まれていますが、飲み方次第では毒にも薬にもなるようです。

飲む際は以下のような事に注意することでより良い効果が得られるものと思われます。

・果汁や糖分を加えない

一緒に糖分を摂る事になる為、何も加えずにそのまま飲むことが良いです。

・食前に飲む

炭酸ガスが胃を満たすと満腹感が得られるため食べ過ぎ防止効果がありダイエットに繋がる為、最低でも３００ｍｌ位は飲んでおくと良いです。

また、食事中に飲むと満腹感を与えるだけでなくカロリー消費も促す為、お薦めできます。

・就寝中前に飲む

炭酸水にはマグネシウムが含まれているので夜に飲むと翌朝お腹がスッキリしています。

また、便秘解消にも繋がります。

・入浴前と後に飲む

気持ちよく汗をかく事ができるうえに代謝がアップします。

・冷やして飲む

乳酸を取り除いて疲れを解消させる働きをする為、リラックスしたいときは冷やして飲むと効果的です。


このように飲むタイミングでも効果の違いがあるようです。

まとめ

炭酸水は炭酸ガスが含まれる水である為、普通の水のように飲み過ぎれば中毒も考えられますが、炭酸水はダイエット法などでもとり入れられている事から
炭酸ガスの為に満腹感が得られる為、中毒を起こすほどは飲めない物です。

１日の適量が、水の場合だと1,5リットル～2リットルくらいまでとされており、炭酸水の場合は500ml～1リットル位が適量とされています。

また、飲むタイミングでも効果に違いがある為、その時に合った飲み方を試しより良い効果が得られるようにしましょう。

以上、炭酸水に中毒性はある？飲み過ぎは体に悪い？についての解説でした。


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