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とうもろこしひげ茶って何？
最近、ネットを検索するとさまざまなお茶が出てきます。
便通に効果があるお茶、ダイエットにおすすめのお茶、お肌や美容にいいお茶などさまざまな効果のお茶があります。
カテキンで内臓脂肪を燃焼する特保のお茶は、私たちでもよく目にする機会があります。
お茶は私たちが日常飲む一番身近な水分補給の手段でその身近なものでなにか効果があれば、それは相乗効果です。
さまざまなお茶の話をしましたが、では、とうもろこしひげ茶はご存知ありますか？
その名の通り、とうもろこしにある細い黄色い糸のような・・・実は、柱頭のところでおしべの先端であり、植物の子孫を残す大事な部分なのです。
とうもろこしひげ茶とは、この部分をお茶にしたものであり古くから中国では南蛮毛と呼ばれ漢方の生薬として扱われ、欧米ではコーンシルクと呼ばれ健康増進に利用されていたようです。
このようにとうもろこしのひげは、古くから漢方に利用されていました。
生薬として利尿作用や炎症を抑える効果があるとされてきました。
とうもろこしひげ茶の作り方は？
とうもろこしのひげの部分にこれほどの効能があったとは、目から鱗ですね！
今まで捨てていたのがもったいないと改めて感じた次第ですが、自分でお茶を作る場合は面倒なのだろうか？
そんな事を考えた方はおりませんか？
実は、以外に簡単な方法で作れるんですよ！
その作り方としては、以下のような手順になります。
１．とうもろこしのひげの部分を良く洗って、３日～４日天日干しをします。
（ひげが赤茶色になったころが目安です）
髭のとり方動画↓
２．天日干ししたとうもろこしのひげを水の量の５％ほどお茶パックなどに詰めて鍋、又はやかんで煮出すだけです。
この他には、
①天日干ししたものを３㎝ほどにカットしてフライパンで軽く乾煎りしたものを紅茶の要領で飲む方法
②２ｇ程度の天日干ししたひげに２００ｍｌの熱湯を注ぎ蒸らしただけでも香ばしく甘みのあるコーンシルク茶が出来上がります。
このような方法もあります。
市販のとうもろこし髭茶もあります♪
とうもろこしひげ茶は妊婦さんが飲んでも大丈夫？
とうもろこしひげ茶は、ノンカフェインです。
さらにカリウムや鉄分、食物繊維が含まれています。
妊婦さんは、便秘や貧血、むくみに悩まされる方が多いので、ノンカフェインで妊婦さんにも飲んでもらえるとうもろこしひげ茶は、妊婦さんの悩みにも解消効果のある心強いお茶といえます。
ただ、お気をつけいただきたいのですが、赤ちゃんが無事生まれて授乳が始まりましたらとうもろこしひげ茶は、お控えください。
あくまでも情報の一部ですが、母乳の出が悪くなる可能性があるからです。
とうもろこしひげ茶の体への効果・効能は？
妊婦さん以外の方にももちろんとうもろこし髭茶はおすすめです！！
とうもろこしのひげの部分には豊富な栄養素が含まれている為、健康に対する効能がたくさんあります。
その効果・効能には高い利尿作用や抗炎症作用などがあります。
それらの効能をまとめると以下のようなものになります。
・利尿作用・泌尿器への効果
とうもろこしのひげには、カリウムが含まれている事から利尿作用の効果が最も高く、浮腫みの改善に役立っています。
・月経前症候群（ＰＭＳ）への効果
鉄分が含まれている為、月経前のイライラや調子の悪さに対して良い効果を示します。
また、貧血や精神の安定などにも効果があるとされています。
・血糖値や血圧を安定させる効果
食物繊維が血糖値の急上昇を抑える働きをするとされており、ある研究では高血糖のマウスにとうもろこしひげ茶を与えたところ血糖値が大幅に下がったと言う結果報告があります。
また、血圧は血糖値の急上昇によっても上がりやすくなるため、とうもろこしひげ茶を飲むことで血圧が安定する効果が得られます。
・デトックス効果
食物繊維が豊富である為、整腸作用が期待できます。
そして、腎臓や肝臓の働きを助け、胃腸の調子がスムーズになり身体の毒素を出しやすくなるため、デトックス効果もありとされています。
また、食物繊維は血糖値の急上昇を抑えるだけでなく、脂肪分を燃やす為ダイエットの効果もあると言われています。
その他には、前立腺病の緩和や手根管症候群、肥満などに良いとされています。
とうもろこしひげ茶は妊婦さんのむくみに効果がある？
先ほども述べましたが、とうもろこしひげ茶はノンカフェインです。
妊婦さんにも気にせず飲んでいただけます。
むくみは、塩分の取りすぎや同じ姿勢を長時間とることによって余分な水分が排出されず、足元にその余分な水分が溜まってしまうからむくみになります。
妊婦さんのむくみは、赤ちゃんが影響します。
赤ちゃんが大きくなるにつれて体内の血液量と水分が増えていきます。
さらに妊娠後期は赤ちゃんがお腹の下のほうに下がっていきます。
赤ちゃんもお腹の中で成長して体重も大きさも増えていきます。そのため赤ちゃんが下のほうに降りてくる事で血管を圧迫して、水分を足元にとどめてしまいます。
そのむくみを解消するために、利尿作用があるとうもろこしひげ茶が役に立ちます。
利尿作用で余分な水分を排出してくれるからです。
とうもろこしひげ茶はダイエットにも効果がある？
では、とうもろこしひげ茶にはダイエット効果があるのでしょうか？
とうもろこしひげ茶には、食物繊維が含まれています。
食物繊維は胃や腸を刺激して便意を改善します。悪玉菌を排出してくれます。腸内環境を改善することで便秘解消になりダイエット効果につながります。
食物繊維は満腹感を与える効果があるのです。そのため空腹を防ぎ、暴飲暴食を改善し、食べすぎを予防します。
さらに脂肪を増やしづらくする効果もあります。
これがとうもろこしひげ茶のダイエット効果です。
とうもろこしひげ茶に副作用はある？
では、とうもろこしひげ茶に副作用はあるのでしょうか？
まずはとうもろこしアレルギーの方は、飲まないでください。アレルギー反応が出る可能性があります。
先に述べましたが授乳中の方も飲まないことをおすすめします。母乳の出が悪くなる可能性と、利尿作用から体を冷やす可能性があります。
どちらも授乳中の方には良くありません。副作用かどうかは別として、このようなことになるかもしれない可能性を避けることが大事です。
まとめ
とうもろこしひげ茶は、体に良いとされる栄養素を豊富に含んでいる為、中国や欧米では古くから飲まれており、韓国では美容茶として多くの女性たちが飲まれていると言う事です。
またダイエット効果もむくみ改善もあってさらに美肌効果、月経全症候群にも効果があるお茶はなかなかありません。
とうもろこしひげ茶は、女性の強い味方ですね。
今まで捨てていたものにこんな価値があったとは驚いてしまいましたが、利尿作用が高い為、一日３杯くらいに留めくれぐれも飲み過ぎない事が大切です。
ノンカフェインであり栄養成分も豊富である為、妊婦や子供さんにも飲めますが、授乳期間中は血中のカリウム量を減らし母乳の出も悪くなるため飲まない事が賢明かと思われます。
以上、とうもろこしひげ茶の効果・効能と作り方についての解説でした。
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